Calculadora de peso ideal
Introduce tu estatura para ver el rango de peso que encaja con un IMC saludable en adultos (18,5–24,9).
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Measurements convert when you switch units
Resultado
La fórmula
Los límites de peso saludable se obtienen al invertir la fórmula del IMC: peso = IMC × altura(m)². La OMS define el IMC normal en adultos como 18,5–24,9 kg/m², así que la calculadora multiplica tu altura (convertida a metros) por esos cortes para dar un peso mínimo y máximo.
Ejemplo resuelto
- Estatura 175 cm → 1,75 m; 1,75² = 3,0625
- Mínimo: 18,5 × 3,0625 ≈ 56,7 kg
- Máximo: 24,9 × 3,0625 ≈ 76,3 kg
Resultado: Rango saludable: 56,7 – 76,3 kg
Cómo se obtiene el rango de peso saludable
Aquí, peso ideal significa el intervalo asociado al IMC normal de la OMS, no un único número “perfecto”.
Bandas de IMC de la OMS
Para la mayoría de los adultos, un IMC por debajo de 18,5 indica bajo peso; entre 18,5 y 24,9, peso normal; entre 25 y 29,9, sobrepeso; y 30 o más, obesidad. Esta calculadora traduce la banda normal a kilos o libras según tu estatura.
Punto medio frente a rango
Cualquier peso dentro de la banda puede ser apropiado según la masa muscular, la constitución y el contexto clínico. El punto medio es informativo, no una meta obligatoria.
Limitaciones
Los rangos basados en IMC pueden clasificar mal a personas muy musculosas y quizá no encajen con todos los grupos étnicos o con adultos mayores. Combina el resultado con la cintura y el criterio clínico cuando importe la decisión.
Datos interesantes
Hermana del IMC
Si conoces tu estatura, esta herramienta responde “¿qué peso me mantiene en el rango normal de IMC?”: es la fórmula del IMC al revés.
Cortes de la OMS
La banda 18,5–24,9 es el rango adulto normal de la OMS, usado en la mayoría de guías de cribado internacionales.
No hay un único peso perfecto
El peso saludable es un rango. Dos personas de la misma estatura pueden diferir varios kilos y seguir estando sanas.
Puntos de acción en Asia
Algunas guías regionales usan puntos de acción de IMC más bajos (por ejemplo, ≥23) para poblaciones asiáticas; sigue la guía que use tu médico.
Deportistas
La masa muscular puede empujar el IMC por encima de 25 aunque la grasa corporal siga baja: una calculadora de rangos no capta ese matiz por sí sola.
Preguntas frecuentes
Para la mayoría de los adultos, el peso que da un IMC de 18,5–24,9 se considera el rango saludable de cribado. Introduce tu estatura para verlo en kg o lb.
Aplicamos peso = IMC × altura² usando los límites de IMC normal de la OMS. La estatura en sistema imperial se convierte a metros primero.
Usa la misma fórmula al revés. Calculadora de IMC: peso + estatura → IMC. Peso ideal: estatura → rango de peso para un IMC normal.
No necesariamente. Cualquier peso dentro del rango puede ser adecuado. La masa muscular, la edad y la salud importan más que un solo número.
Referencias
- Obesity and overweight — fact sheet WHO adult BMI category definitions.
- About adult BMI How BMI categories are applied in practice.