Իրանի համեմատության հաշվիչ
Չափեք գոտկատեղը (և կոնքերը՝ WHR-ի համար)՝ կենտրոնական ճարպակալումը զտելու համար — գոտկատեղ/հասակ կամ գոտկատեղ/կոնքեր հարաբերություն՝ հաստատված ռիսկի գոտիներով։
Հաշվել
Հաշվել
Միավորները փոխելիս արժեքները վերահաշվարկվում են
Արդյունք
Բանաձև
Գոտկատեղի և հասակի հարաբերություն (WHtR) = գոտկատեղ ÷ հասակ։ NICE-ը և բազմաթիվ առողջապահական մարմիններ օգտագործում են ~0,5 որպես գործողության շեմ՝ բարձրացած սիրտ-մետաբոլիկ ռիսկի համար։ Գոտկատեղի և կոնքերի հարաբերություն (WHR) = գոտկատեղ ÷ կոնքեր· ԱՀԿ շեմեր՝ տղամարդիկ ≥0,90 և կանայք ≥0,85 նշանակում են էականորեն բարձրացած ռիսկ։
Աշխատած օրինակ
- Գոտկատեղ 85 սմ, հասակ 175 սմ
- WHtR = 85 ÷ 175 = 0,49
- Կատեգորիա՝ առողջ (0,5 գործողության մակարդակից ցածր)
Արդյունք: 0,49 — առողջ WHtR
Իրանի հարաբերությունների մեկնաբանություն
Կենտրոնական ճարպը կրում է այլ մետաբոլիկ ռիսկ, քան այլուր պահված ճարպը — գոտկատեղի չափումներն այդ մասին ավելի լավ են պատմում, քան միայն քաշը։
Գոտկատեղ/հասակ (WHtR)
Պարզ կանոն՝ գոտկատեղը պահեք հասակի կեսից ցածր (WHtR < 0,5)։ 0,5–0,6 արժեքները վկայում են բարձրացած ռիսկի մասին· 0,6-ից բարձր՝ ավելի բարձր գիրության հետ կապված ռիսկ զտիչ գործիքներում։
Գոտկատեղ/կոնքեր (WHR)
WHR-ը համեմատում է որովայնային ճարպը կոնքային ճարպի հետ։ ԱՀԿ-ն դասակարգում է տղամարդկանց WHR ≥0,90 և կանանց ≥0,85 որպես էականորեն բարձրացած սիրտ-մետաբոլիկ ռիսկ ունեցող։
Ինչպես չափել
Կանգնեք հանգիստ, չափեք գոտկատեղը ստորին կողի և զստային ոսկրի միջև միջնակետում (կամ պորտի մակարդակում՝ հետևողականորեն)։ Կոնքերը՝ ամենալայն գլյուտեալ շրջագծում։ Ժապավենը հորիզոնական, ամուր՝ ոչ սեղմող։
Հետաքրքիր փաստեր
«Գոտկատեղը պահեք հասակի կեսից ցածր»
Հանրային առողջության արշավները (օր. UK NICE ուղեցույցի համատեքստ) տարածեցին WHtR < 0,5 որպես հեշտ զտիչ ուղերձ։
Ավելի լա՞վ է, քան միայն ՄԶԻ-ն
Գոտկատեղի չափումները ավելացնում են տեղեկություն ճարպի բաշխման մասին — հատկապես երբ ՄԶԻ-ն նորմալ է, բայց կենտրոնական ճարպը բարձր է («նորմալ քաշով գիրություն»)։
ԱՀԿ և ՀՀ դիսպանսերիզացիա
ԱՀԿ-ի գոտկատեղի շեմերը լայնորեն կիրառվում են կարդիոմետաբոլիկ ռիսկի զտման համար։ Հայաստանում պոլիկլինիկայի դիսպանսերիզացիայի ժամանակ հաճախ չափում են նաև գոտկատեղը՝ ՄԶԻ-ի հետ միասին՝ ԱՆ-ի առաջնային օղակի շրջանակում։
Սեռային տարբերություններ WHR-ում
Կանայք բնականաբար ավելի շատ ճարպ են պահում կոնքերում/ազդրերում· WHR շեմերը ԱՀԿ ուղեցույցում տարբերվում են ըստ սեռի։
Լրացնում է մարմնի ճարպը
Շրջագծային հարաբերությունները չեն փոխարինում DEXA կամ Navy մարմնի ճարպի գնահատումներին — դրանք արագ դաշտային զտիչներ են։
Հաճախ տրվող հարցեր
Շատ ուղեցույցներ առաջարկում են WHtR 0,5-ից ցածր։ 0,5-ից 0,6 միջակայքը հաճախ նշվում է որպես բարձրացած ռիսկ· 0,6-ից բարձր՝ ավելի բարձր ռիսկ։
ԱՀԿ՝ տղամարդիկ ≥0,90 և կանայք ≥0,85 նշանակում են էականորեն բարձրացած ռիսկ։ Դրանից ցածր՝ սովորաբար ավելի ցածր ռիսկ զտման մեջ։
Ստորին կողի և զստային ոսկրի միջև միջնակետում, կամ հետևողականորեն պորտի մակարդակում — ամեն անգամ նույն կետը ավելի կարևոր է, քան որ դասագրքային կետն եք ընտրում։
WHtR-ին պետք են միայն գոտկատեղ և հասակ — հեշտ է հիշել։ WHR-ը ավելացնում է կոնքեր և սեռային շեմեր — երկուսն էլ զտում են կենտրոնական ճարպակալումը։
Աղբյուրներ
- Գոտկատեղի շրջագիծ և գոտկատեղ-կոնք հարաբերություն WHR շեմեր և չափման արձանագրություն։
- Գիրություն՝ նույնականացում և դասակարգում WHtR համատեքստ UK կլինիկական ուղեցույցում։