Առողջություն
Ներքևից ընտրեք Առողջություն հաշվիչ։ Յուրաքանչյուր գործիքում կա բանաձև, աշխատած օրինակ և հաճախ տրվող հարցերի պատասխաններ։
Ակտիվության կալորիաների հաշվիչ
Հաշվեք մարզման կամ ամենօրյա քայլերի ժամանակ այրված էներգիան ստանդարտ MET արժեքներով, ձեր քաշով և տևողությամբ — կամ քայլե…
ՄԶԻ հաշվիչ
Հասակից և քաշից հաշվեք մարմնի զանգվածի ինդեքսը (ՄԶԻ) և տեսեք ԱՀԿ-ի չափահասների կատեգորիան։ Սա արագ սքրինինգային ցուցանիշ…
Ճարպի տոկոսի հաշվիչ
Գնահատեք մարմնի ճարպի տոկոսը պարանոցի, գոտկատեղի, հասակի և (կանանց համար) ազդրերի շրջագծերից՝ ԱՄՆ նավատորմի բանաձևով։ Դա…
Կալորիաների հաշվիչ
Գնահատեք՝ օրական քանի կալորիա է ձեզ պետք՝ տարիքից, սեռից, քաշից, հասակից և ակտիվությունից։ Սկսում ենք Mifflin–St Jeor BM…
Կալորիական դեֆիցիտի հաշվիչ
Գնահատեք՝ որքան ժամանակ կտևի քաշի նվազումը տվյալ օրական կալորիական դեֆիցիտով — կամ որքան մեծ դեֆիցիտ է պետք նպատակին հաս…
Սրտի զարկերի գոտիների հաշվիչ
Մուտքագրեք տարիքը (և ըստ ցանկության՝ հանգստի սրտի զարկերը)՝ տեսնելու մաքս. HR-ը և հինգ ստանդարտ մարզման գոտիներ՝ վերական…
Իդեալական քաշի հաշվիչ
Մուտքագրեք հասակը՝ տեսնելու քաշի միջակայքը, որը համապատասխանում է չափահասների առողջ ՄԶԻ-ին (18,5–24,9)։ Սա սքրինինգային …
Մակրոէլեմենտների հաշվիչ
Գնահատեք օրական մակրոէլեմենտների նպատակները գրամներով՝ տարիքից, սեռից, քաշից, հասակից, ակտիվությունից և մակրո նախադրվածի…
Ձայնային բեռի հաշվիչ
Մուտքագրեք ձայնի մակարդակը A-կշռված դեցիբելներով (dBA) և ըստ ցանկության՝ ազդեցության ժամանակը։ Ստացեք առավելագույն առաջա…
Օվուլյացիայի հաշվիչ
Գնահատեք օվուլյացիայի օրը և բեղմնավորման պատուհանը՝ վերջին դաշտանի առաջին օրվա (ՎԴՕ) և ցիկլի միջին տևողության հիման վրա։…
Վազքի տեմպի հաշվիչ
Մուտքագրեք մրցավազքի կամ մարզման տարածությունը և ընդհանուր ժամանակը։ Ստացեք տեմպը մեկ կիլոմետրի վրա և միջին արագությունը…
Դաշտանային ցիկլի հաշվիչ
Կանխատեսեք հաջորդ դաշտանը — և դրանից հետո երկուսը — վերջին դաշտանի առաջին օրվա (ՎԴՕ) և ցիկլի միջին տևողության հիման վրա։…
Ծննդյան օրվա հաշվիչ
Գնահատեք նախատեսված ծննդյան օրը՝ վերջին դաշտանի առաջին օրվան (ՎԴՕ) գումարելով 280 օր (40 շաբաթ)։ Ուլտրաձայնը և կլինիկակա…
Հղիության թեստի հաշվիչ
Գնահատեք, թե երբ տնային մեզի հղիության թեստն ամենահավանական է աշխատի՝ վերջին դաշտանի սկզբի և ցիկլի միջին տևողության հիմա…
Սպիտակուցի հաշվիչ
Ստացեք օրական սպիտակուցի նպատակային միջակայք գրամներով՝ ըստ քաշի և նպատակի՝ պահպանում, ճարպի նվազեցում (նիհարեցում) կամ …
Քնի հաշվիչ
Պլանավորեք քնելու կամ արթնանալու ժամը մոտավորապես 90-րոպեանոց քնի ցիկլերի շուրջ, որպեսզի ավելի քիչ հավանական լինի արթնան…
Իրանի համեմատության հաշվիչ
Չափեք գոտկատեղը (և կոնքերը՝ WHR-ի համար)՝ կենտրոնական ճարպակալումը զտելու համար — գոտկատեղ/հասակ կամ գոտկատեղ/կոնքեր հար…
Ջրի սպառման հաշվիչ
Գնահատեք օրական հեղուկի նպատակը մարմնի քաշից՝ սովորական ~33 մլ մեկ կիլոգրամի ուղեցույցով, ապա մի փոքր ավելացրեք լրացուցի…