理想体重計算
身長を入れると、成人の標準BMI（18.5–24.9）に相当する体重範囲が分かります。スクリーニングの目安であり、個人への処方ではありません。
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Measurements convert when you switch units
結果
計算式
健康体重の上下限はBMI式の逆算: 体重 = BMI × 身長(m)²。WHOは成人の標準BMIを 18.5–24.9 kg/m² と定義するため、身長（メートル換算）にその上下限を掛けます。
計算例
- 身長 170 cm → 1.70 m；1.70² = 2.89
- 下限: 18.5 × 2.89 ≈ 53.5 kg
- 上限: 24.9 × 2.89 ≈ 71.9 kg
結果: 53.5 – 71.9 kg が健康範囲の目安
健康体重範囲の考え方
ここでの「理想体重」は、WHO標準BMI帯に対応する体重の幅であり、単一の「完璧な数字」ではありません。
WHOのBMI帯
多くの成人で BMI 18.5未満は低体重、18.5–24.9は標準、25–29.9は過体重、30以上は肥満と分類されます。本ツールは標準帯を身長に対するkg（またはlb）に戻します。
中点と範囲
帯内のどの体重も、筋肉量・骨格・臨床状況によっては適切です。中点は情報であり、必ず到達すべき目標ではありません。
限界
BMIベースの範囲は筋肉量の多い人を誤分類することがあり、高齢者や一部の集団では適合が弱いことがあります。意思決定では腹囲や医療者の助言と組み合わせてください。
豆知識
BMIの裏返し
身長が分かれば「標準BMI帯に入る体重は？」に答えます——通常のBMI計算の逆です。
WHOの境界
18.5–24.9 は国際的な成人スクリーニングで広く使われるWHO標準範囲です。
一つの完璧体重ではない
健康体重は範囲です。同じ身長でも数kg違っても両方健康であることがあります。
アジア系のアクションポイント
一部の地域指針ではアジア系集団に低いBMIアクションポイント（例: ≥23）を使います。担当医の基準に従ってください。
厚労省の肥満・やせの指標
厚生労働省の国民健康・栄養調査などもBMIを健康指標の出発点に使います。本範囲は診断ではなく会話のきっかけです。
よくある質問
多くの成人では BMI 18.5–24.9 になる体重がスクリーニング上の健康範囲です。身長を入れるとその帯がkgで分かります。
体重 = BMI × 身長² にWHO標準BMIの上下限を当てます。インチ身長は先にメートルへ換算します。
同じ式の逆です。BMIツールは体重＋身長→BMI。理想体重は身長→標準BMIの体重範囲。
必ずしも。帯内なら問題ないことが多いです。筋肉・年齢・病歴の方が単一数字より重要です。
本ツールは性別を問わず同じWHO帯（18.5–24.9）を使います（BMI自体が性別非依存のため）。体組成は違うので、スタートの目安として扱ってください。
いいえ。成人用BMI境界は子ども・思春期には当てはまりません。18歳未満は成長曲線や医師の評価を使ってください。
参考資料
- Obesity and overweight — fact sheet 成人BMIカテゴリのWHO定義。
- 国民健康・栄養調査／肥満・やせの指標 日本におけるBMIを用いた健康指標の公的文脈。
- 健康日本21（身体活動・栄養） 生活習慣病予防と適正体重に関する政策枠組み。