Calculadora Peso Ideal
Introduza a sua altura para ver o intervalo de peso correspondente a um IMC adulto saudável (18,5–24,9). Aqui, peso ideal significa a faixa associada ao IMC normal da OMS — não um único número «perfeito».
Calcular
Intervalo de peso saudável
A fórmula
Os limites de peso saudável vêm da inversão da fórmula do IMC: peso = IMC × altura(m)². A OMS define o IMC normal do adulto como 18,5–24,9 kg/m²; a calculadora multiplica a altura (em metros) por esses limiares para mínimo e máximo.
Exemplo resolvido
- Altura 175 cm → 1,75 m; 1,75² = 3,0625
- Mínimo: 18,5 × 3,0625 ≈ 56,7 kg
- Máximo: 24,9 × 3,0625 ≈ 76,3 kg
Resultado: Intervalo saudável: 56,7 – 76,3 kg
Como se obtêm os intervalos de peso saudável
Aqui, peso ideal significa a faixa associada ao IMC normal da OMS — não um único número «perfeito».
Faixas de IMC da OMS
Para a maioria dos adultos, IMC abaixo de 18,5 é baixo peso, 18,5–24,9 é normal, 25–29,9 é excesso de peso e 30+ é obesidade. Esta calculadora mapeia a faixa normal de volta para quilogramas ou libras na sua altura.
Ponto médio vs intervalo
Qualquer peso dentro da faixa pode ser adequado, consoante massa muscular, estrutura óssea e contexto clínico. O ponto médio é informativo — não um alvo obrigatório.
Limitações
Intervalos baseados no IMC classificam mal algumas pessoas musculosas e podem não servir a todos os grupos étnicos ou adultos mais velhos. Combine resultados com medidas de cintura e aconselhamento clínico quando as decisões importam.
Factos interessantes
Irmão do IMC
Se conhece a altura, esta ferramenta responde «que peso me mantém na faixa normal de IMC?» — o inverso de uma calculadora de IMC padrão.
Limiares da OMS
A faixa 18,5–24,9 é o intervalo normal da OMS para adultos usado na maioria das orientações internacionais de rastreio.
Não há um peso perfeito único
O peso saudável é um intervalo. Duas pessoas com a mesma altura podem diferir vários quilos e ambas serem saudáveis.
Pontos de acção asiáticos
Algumas orientações regionais usam pontos de acção de IMC mais baixos (ex. ≥23) para populações asiáticas — siga o que o seu clínico utiliza.
DGS e rastreio em Portugal
A DGS e as orientações clínicas usam o IMC como ponto de partida, juntamente com a cintura e o estilo de vida. Este intervalo é uma ajuda, não um diagnóstico.
Perguntas frequentes
Para a maioria dos adultos, o peso que resulta num IMC de 18,5–24,9 é considerado o intervalo saudável de rastreio. Introduza a altura para ver essa faixa em kg ou lbs.
Aplicamos peso = IMC × altura² com os limiares de IMC normal da OMS. A altura imperial é primeiro convertida para metros.
Usa a mesma fórmula ao contrário. Calculadora de IMC: peso + altura → IMC. Peso ideal: altura → intervalo de peso para IMC normal.
Não necessariamente. Qualquer peso dentro do intervalo pode servir. Músculo, idade e historial de saúde importam para além de um único número.
Esta calculadora usa a mesma faixa IMC OMS (18,5–24,9) para todos os adultos — o IMC não é específico por sexo. A composição corporal varia; o intervalo é um rastreio, não um alvo fixo.
Fórmulas antigas (Devine, Robinson, Hamwi) serviam muitas vezes para dosagem com outras constantes. Costumam dar um só número, não intercambiável com esta estimativa por IMC.
Não. Os cortes IMC adultos da OMS não se aplicam a crianças e adolescentes. Use curvas de crescimento ou avaliação médica abaixo dos 18 anos.
Referências
- Obesity and overweight — fact sheet WHO adult BMI category definitions.
- About adult BMI How BMI categories are applied in practice.