Saúde

Calculadora Calorias de Atividade

Estime as calorias gastas com os valores MET do Compendium ou com a contagem de passos. As estimativas baseadas em MET s…

Calculadora de IMC

Calcule o seu IMC instantaneamente. Em Portugal, o IMC é usado nas consultas de medicina familiar como indicador de risc…

Calculadora Gordura Corporal

Estime a gordura corporal com medidas de circunferência. As equações de circunferência avaliam a composição corporal sem…

Calculadora de Calorias

Estime quantas calorias precisa por dia. Nenhuma equação conhece o teu metabolismo exato. Estas fórmulas aproximam o gas…

Calculadora Défice Calórico

Estime quanto tempo leva a perder peso com um défice diário, ou o défice necessário para o seu prazo. As folhas de cálcu…

Calculadora Zonas Cardíacas

Introduza a idade para ver a FC máxima estimada e as cinco zonas de treino. As zonas dão estrutura ao treino aeróbico — …

Calculadora Peso Ideal

Introduza a sua altura para ver o intervalo de peso correspondente a um IMC adulto saudável (18,5–24,9). Aqui, peso idea…

Calculadora Macros

Estime os macronutrientes diários em gramas a partir do TDEE e de uma divisão predefinida ou personalizada. Os presets s…

Calculadora de Exposição ao Ruído

Introduza o nível sonoro em decibéis ponderados A (dBA) e, opcionalmente, o tempo de exposição. Obtenha a duração máxima…

Calculadora de Ovulação

Estime o dia de ovulação e a janela fértil a partir do primeiro dia da última menstruação e da duração média do seu cicl…

Calculadora de Ritmo

Introduza distância e tempo para obter ritmo e velocidade — útil para treino de corrida. O ritmo é o inverso da velocida…

Calculadora de Menstruação

Calcule quando chegará a sua próxima menstruação — e as duas seguintes — a partir do primeiro dia da última menstruação …

Calculadora Data de Parto

Estime uma data de parto somando 280 dias (40 semanas) ao primeiro dia da última menstruação. A ecografia e o acompanham…

Calculadora Teste de Gravidez

Estime quando um teste de gravidez caseiro em urina tem mais probabilidade de funcionar, a partir do início da última me…

Calculadora Proteína

Obtenha um intervalo diário de proteína em gramas com base no peso e no objetivo. Os intervalos reflectem faixas de evid…

Calculadora de Sono

Planeie a hora de dormir ou acordar em torno de ciclos de sono de cerca de 90 minutos para reduzir a probabilidade de ac…

Calculadora Relação Cintura

Calcule a relação cintura-altura ou cintura-anca com categorias de risco da OMS. A gordura central tem um risco metabóli…

Calculadora de Água

Estime um objetivo diário de líquidos a partir do peso corporal com a orientação comum de ~33 ml por quilograma, e some …