Sănătate

Calculator Calorii Activitate

Calculează energia arsă în efort sau din pașii zilnici folosind valori MET standard, greutatea și durata — sau converteș…

Calculator IMC

Calculează Indicele de Masă Corporală (IMC) din greutate și înălțime, apoi vezi categoria OMS pentru adulți. Folosește-l…

Calculator Grăsime Corporală

Estimează procentul de grăsime corporală din circumferințele gâtului, taliei, înălțimii și (la femei) șoldurilor, cu for…

Calculator Calorii

Estimează câte calorii ai nevoie pe zi din vârstă, sex, greutate, înălțime și activitate — pornind de la RMB Mifflin–St …

Calculator Deficit Caloric

Estimează cât durează slăbirea la un deficit caloric zilnic dat — sau cât de mare trebuie să fie deficitul ca să atingi …

Calculator Zone Puls

Introdu vârsta (și opțional frecvența cardiacă de repaus) ca să vezi FC max și cinci zone standard de antrenament — de l…

Calculator Greutate Ideală

Introdu înălțimea ca să vezi intervalul de greutate care corespunde unui IMC adult sănătos (18,5–24,9). Este un ghid de …

Calculator Macro

Estimează țintele zilnice de macronutrienți în grame din vârstă, sex, greutate, înălțime, activitate și o presetare macr…

Calculator Expunere la Zgomot

Introdu un nivel de sunet în decibeli ponderați A (dBA) și, opțional, durata expunerii. Rezultatul arată durata maximă r…

Calculator Ovulație

Estimează ziua ovulației și fereastra fertilă din prima zi a ultimei menstruații și lungimea medie a ciclului. Util pent…

Calculator Ritm Alergare

Introdu distanța de cursă sau antrenament și timpul total. Obții ritmul pe kilometru și viteza medie — utile pentru obie…

Calculator Ciclu Menstrual

Previzionează următoarea menstruație — și pe următoarele două — din prima zi a ultimei menstruații și lungimea medie a c…

Calculator Data Nașterii

Estimează data nașterii adăugând 280 de zile (40 de săptămâni) la prima zi a ultimei menstruații (UMM). Ecografia și îng…

Calculator Test Sarcină

Estimează când un test urinar de sarcină la domiciliu e cel mai probabil să funcționeze, din începutul ultimei menstruaț…

Calculator Proteine

Obține un interval zilnic de proteine în grame pe baza greutății și a obiectivului — menținere, slăbire (cut) sau crește…

Calculator Somn

Planifică ora de culcare sau de trezire pe cicluri de somn de aproximativ 90 de minute, ca să fii mai puțin predispus să…

Calculator Raport Talie

Măsoară talia (și șoldul pentru WHR) ca să evaluezi adipozitatea centrală — raport talie-înălțime sau talie-șold, cu ben…

Calculator Apă

Estimează o țintă zilnică de fluide din greutatea corporală, cu regula practică ~33 ml pe kilogram, apoi adaugă puțin pe…